אם אתה קורא את המאמר הזה אנחנו יכולים להניח. מה אתה רוצה. או מנסה לרדת במשקל, זה לא מפתח סודי לרדת במשקל בהצלחה היא תזונה בריאה עם פעילות גופנית באופן קבוע – ÿpero אנחנו עושים בהקשר זה?, כנראה 9 מתוך כל 10 אנשים שיודעים לקרוא מאמר זה עושה כלום. כדי לשפר את בריאותך, לרזות. . אין צורך להרים היד שלך יודעת מי אתה. אל תדאג, היד שלי גם הוא העלה. הנה כמה צעדים פשוטים כדי לרזות עבור כל אלה (אני עצמי כלול) כי אנחנו רוצים לרדת במשקל, אבל מסיבה כלשהי או אחרת. אנחנו צריכים את המוטיבציה לביצוע פעילות גופנית שגרתית או דיאטה תוכנית כדי לראות תוצאות ממשיות. כמובן, אם לא נעשה כלום, זה בדיוק מידת ההצלחה שאנחנו הולכים לקבל. מה שאני מנסה להשיג, לפחות, הוא כי אתה יכול לקבל על אורח חיים בריא וירידה במשקל עם שינויים קטנים בחיי היומיום שלך. דבר כה דרסטי כמו תוכנית אימונים קיצוניים או למות מרעב וזה דבר פשוט היחידה ¦ saludablea משתנה כי ניתן יהיה לראות אותך יותר ואת החלק הכי חשוב להרגיש טוב יותר עם עצמך. רק צעדים קטנים כדי לרדת במשקל. ? האם ÿCual המשקל שבו היית רוצה להשיג . זה אולי השאלה החשובה ביותר… אתה מציב יעד עבור עצמך, ולהתחיל עם צעדים קטנים. הם ניצחונות קטנים זה ינחה אותך כדי לנצח במלחמה, במילים אחרות, הם ניצחונות קטנים לירידה במשקל זה ייתן לך לקוות, והוא מקווה גדל, מביא מוטיבציה וחוסר עשייה. לא ייתכן בנקודה שבה אתה מרגיש כי ניתן לאשפז בריצה במשך חצי שעה ביום, באמצעות שגרת פעילות גופנית, או לאכול רק חסה, ואת זה הוא לא רשע זה, כפי שהזכרנו לעיל, זה צעדים קטנים. צעדים קטנים כדי לרדת במשקל. כאן אני מראה שינויים קטנים. אתה יכול לעשות לעזור לך להוריד קילוגרמים מיותרים. נתחיל עם ארוחת הבוקר נראה די פשוט משהו אתה יכול לעקוב אחר. אני באופן אישי לא רגיל ארוחת בוקר, כמובן אכלתי אבל זה היה עוד ארוחת צהריים אשר כבר היה כבד, אשר הייתה מלווה עם 3 או 4 ב אחר הצהריים וערב אחר כך כמעט חצות.